Joga to nie tylko dobroczynny wpływ na umysł. Niewielu z nas wie, że może mieć też dobroczynny wpływ dla naszego ciała. Joga ostatnimi czasy stała się bardzo modną dyscypliną, i jest uprawiana niemal wszędzie. Joga w najprostszej formie, łączy medytacje z ruchem, dzięki czemu obniża się poziom stresu co wpływa na pozytywne emocje. Najczęściej praktykowanym rodzajem jogi jest tzw. Hata Joga. Polega ona na przyjmowaniu klasycznych pozycji i kontroli oddechu. Jest ona przeciwieństwem jogi Iyengara, która kładzie nacisk na skomplikowane pozycje ciała a nie na oddech. Joga może też pomagać w osiąganiu innych fizycznych celów. Wiele pozycji polega na dźwiganiu, więc pomagają nie tylko poprawić elastyczność i równowagę, ale także wzmocnić mięśnie i kości. Podczas uprawiania jogi nie należy zapomnieć o zbilansowanej diecie, wzbogaconej o suplementy (np. Herbalife). Dieta powinna być niskotłuszczowa i wysokozmineralizowana. Powinno się unikać cukrów i kłaść nacisk na spożywanie warzyw i owoców. Taka dieta i ćwiczenia fizyczne, zapewni jedność ciała i duszy, co będzie miało zbawienny wpływ na naszą sylwetkę oraz dobre samopoczucie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz