Wiele osób wraz z nadejściem wiosny postanawiają zacząć odchudzanie. Jednak samo powiedzenie sobie, że do lata schudnę 12 kg nie jest żadną motywacją, bo być może tak mówimy sobie każdego roku i nic z tego nie wychodzi. Tym razem, jeżeli chcemy skutecznie schudnąć to musimy sobie postawić jasny cel, do którego będziemy dążyć. nasze założenie powinno być realne i jasno określone, np. że od danego dnia zaczynamy dietę, by np. pierwszego dnia lata nasz cel byl już osiągnięty. Ważne jest też to, byśmy mierzyli nasze siły na zamiary. Nie stawiajmy sobie zbyt wysoko poprzeczki. Jeżeli wiemy, że nie jest realne, by w miesiąc schudnąć 20 kg to takie postanowienie jest bez sensu. Dobre jest też to, jeśli zapiszemy sobie nasz cel i zostawimy w widocznym miejscu, tak byśmy mogli na nie codziennie patrzeć. Wtedy szanse na powodzenie są jeszcze większe. Wszystko zależy od naszej silnej woli. Przy takich założeniach jak to mówią: “dla chcącego nic trudnego”
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz